علائم افسردگی در زنان را بشناسیم

آمارهای جهانی نشان می‌دهد میزان ابتلای زنان به افسردگی تا دو برابر بیشتر از مردان است. خیلی مهم است که در مورد نشانگان و علائم افسردگی در زنان بدانید. از آن مهم‌تر، شناخت عواملی است که باعث افسردگی شما می‌شوند؛ بدین طریق قادر خواهید بود شرایط را تشخیص دهید، به بهترین و مؤثرترین نحو ممکن، افسردگی خود را درمان و از بروز دوباره‌ی آن پیشگیری کنید. 

علائم افسردگی در زنان :

شناخت کافی از علائم افسردگی و عوامل بروز آن، لازمه‌ی درمان افسردگی است. علائم افسردگی در زنان معمولاً  شامل یک یا ترکیبی از این موارد است:

 

-  بی‌علاقگی : از دست دادن علاقه نسبت به اموری که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردید.

-  کاهش انرژی : ممکن است کمبود انرژی داشته ‌باشید و مدام احساس خستگی کنید.

 - عدم اعتماد به نفس : داشتن احساس گناه ، ناامیدی و حس ِبی ارزشی.

-  عدم تناسب جسمی : تغییر ذائقه و میل به غذا ، افزایش یا کاهش بی‌رویه وزن.

-  اختلال در خواب : بی‌خوابی یا بدخوابی و یا تغییر درعادت‌های خواب.

 - عدم تمرکز : دشواری در تمرکز، پراکندگی و بی‌هدفی در انجام امور.

-  تمایل به خودکشی : افکار مربوط به خودکشی و مرگ و ادامه ندادن زندگی.

میتوانید از بهترین مشاوران سایت حال خوب زندگی بهترین راهنمایی ها را بگیرید.

 

دلایل عمومی افسردگی زنان:

افسردگی نیز ممکن است ناشی از نگرانی های گسترده ای باشد که می تواند بر همه زن ها تاثیر بگذارد.

 

دلایل دقیق افسردگی به خوبی شناخته شده نیستند، اما احتمالات مشترک، عبارتند از:

اختلال افسردگی شدید با الگوی فصلی که پیش از این به عنوان اختلال عاطفی فصلی شناخته می شد، در هنگام تغییر فصل اتفاق می افتد و در طول زمستان بسیار رایج است.

عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز و یا هورمون ها مثل سروتونین یا انتقال دهنده های عصبی.

مشکلات تیروئیدی که باعث ایجاد تغییراتی در هورمون ها می شود

- تنهایی و انزوا

-کمبود حمایت اجتماعی

- تجربه موقعیت‌های استرس‌آور

- سابقه‌ی خانوادگی افسردگی

- مشکلات ازدواج و رابطه

- فشار مالی

- تجربه‌ی تروما یا تجاوز در کودکی

- مصرف مواد مخدر و الکل

- بیکاری یا نداشتن شغل مناسب

- مشکلات سلامتی یا دردهای مزمن

 

 

برای آن که احساس بهتری داشته باشید، از موارد زیر پیروی کنید:

1. درمان افسردگی با کمک دیگران 

چنانچه کسی در میان نزدیکان و بستگان شما مبتلا به افسردگی مزمن یا خفیف است، می‌توانید با روش‌های خاصی به کاهش علائم افسردگی در وی کمک کنید.

 

حمایت عاطفی ، وادار کردن او به صحبت کردن ، خودداری از بی‌اعتبار کردن گفته‌های توهم‌ آلودش و درعوض تلاش برای فهماندن واقعیت به فرد ، تشکیل جمع‌های دوستانه و ترتیب دادن برنامه‌های تفریحی بدون وادار کردن وی به انجام آنها و در نهایت امیدواری دادن برای بهبودی او.

 

اگر خود شما دچار افسردگی شده‌اید بهتر است بعضی کارها را به تنهایی انجام ندهید. شما با گام‌های کوچک اما قدرتمند می‌توانید در درمان افسردگی به خود کمک کنید. برای درمان افسردگی بهتر است از حمایت دیگران استفاده کنید و لجبازی را کنار بگذارید.

 

کمک گرفتن از اشخاصی که برای آن‌ها مهم هستید شما را در این مسیر جلو می‌اندازد. درمان افسردگی به تنهایی کار دشواری است. ممکن است با وجود افسردگی و میل به انزوا درخواست کردن از دیگران دشوار باشد اما این کار قدم بزرگی در درمان افسردگی است. حالات و احساسات خود را با نزدیکترین فرد درمیان بگذارید، اجازه دهید دیگران از آنچه که بر شما گذشته‌ است با خبر شوند. در این صورت می‌توانند همراه شما باشند.

 

2. مدیریت استرس 

استرس طولانی مدت باعث تشدید افسردگی در شما می‌شود. تمام وضعیت‌های استرس‌زا مانند شرایط زندگی ، فشار کاری و رسیدگی به فرزندان را برای خود مشخص کنید و راه‌هایی برای کاهش این مسائل و کنترل استرس خود بیابید. به یاد داشته باشید که مشکلات و فشارهای زندگی همیشه وجود دارند استرس بابت آن‌ها شما را ضعیف می‌کند و توانایی مقابله با آن‌ها را نیز از شما می‌گیرد. یوگا در کنترل اضطراب کمک زیادی به شما می‌کند.

 

3. انجام فعالیت های لذت بخش 

برای درمان افسردگی باید سبک زندگی ملالت‌آور خود را تغییر دهید. کارهایی انجام دهید که به شما آرامش می‌بخشند ، راه‌های کنترل و غلبه بر استرس را یاد بگیرید همچنین فعالیت‌های سرگرم‌کننده را در برنامه روزانه خود قرار دهید. خواب کافی در برطرف کردن کسلی و خستگی شما بسیار موثر است ، پس روی ساعت خواب خود کار کنید.

 

4. افزایش ارتباطات اجتماعی 

شبکه‌های مجازی راه ارتباطی خوبی برای تعاملات هستند اما هیچ‌گاه جایگزین ملاقات‌های رو در رو نمی‌شوند. برای سریع‌تر کردن روند درمان با افرادی که به آن‌ها اعتماد دارید و شنونده‌ی خوبی هستند در ارتباط باشید. واکنش‌های ساده‌ در صحبت رودررو و بروز احساساتتان نقش عظیمی در بهبود افسردگی دارد. بیشتر سعی کنید با افراد مثبت‌گرا صحبت کنید.

 

5. هر روز در معرض آفتاب قرار بگیرید

نور آفتاب می‌تواند به بهبود سطح سرتونین و بهبود خلق‌وخوی شما کمک کند. سعی کنید هر روز حداقل ۱۵ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید. عینک آفتابی خود را بردارید (هرگز مستقیما به خورشید خیره نشوید) و به مقدار لازم از ضدآفتاب استفاده کنید.

 

هنگام ناهار کمی بیرون قدم بزنید، قهوه‌ی خود را در فضای باز میل کنید یا زمانی را به باغبانی اختصاص دهید.

 

اگر می‌خواهید از فواید نور خورشید بیشتر بهره‌مند شوید، بیرون از منزل ورزش کنید. در پارک محله‌ی خود قدم بزنید یا با دوست خود تنیس بازی کنید.

 

مقدار نور طبیعی منزل و محل کار خود را افزایش دهید. پرده‌ها را کنار بزنید و کنار پنجره بنشینید.

 

اگر در محلی زندگی می‌کنید که در فصل زمستان، نور چندانی به شما نمی‌رسد، از جعبه‌های نوردرمانی استفاده کنید.

 

 

6.افکار منفی را به چالش بکشید

افسردگی می‌تواند همه‌چیز و حتی نگاه‌تان به خود و تصورتان در مورد آینده را در‌ هاله‌ای منفی فرو ببرد. وقتی افکار منفی بر شما غلبه می‌کند، به‌یاد داشته باشید که این یکی از علائم افسردگی شما است و این نگرش‌های آزاردهنده و بدبینانه یا اختلال شناختی، چیزی واقعی نیست.

 

افکار منفی در مقابل بررسی‌های شما دوام نمی‌آورند، اما با وجود این، شکست دادن آنها دشوار است. شما نمی‌توانید به خودتان بگویید که “مثبت فکر کن” و از چهارچوب فکری منفی خود رها شوید. اغلب تفکرات منفی بخشی از الگوی فکری دائمی هستند که پیش از آنکه شما متوجه شوید، خودکار می‌شوند.

 

زنان تمایل دارند که وقتی افسرده هستند، مدام فکر کنند. آنها می‌گریند تا فشار عصبی خود را کاهش دهند، تلاش می‌کنند تا علت افسردگی خود را بیابند یا با دوستان‌شان در مورد افسردگی صحبت کنند. با این حال، فکر کردن زیاد می‌تواند افسردگی را حفظ یا حتی بدتر کند. شما باید افکار منفی‌ای را که به سوخت افسردگی شما تبدیل شده‌اند بیابید و آنها را با روش تفکر متعادل‌تری جایگزین کنید.

مشاوره خانواده

خواص گردو1

خواص گردو

گردو میوه های سنگی تک دانه ای است که از درخت گردو رشد می کند. آنها منبع خوبی از چربی های سالم، پروتئین و فیبر هستند. آنها ممکن است سلامت قلب و استخوان ها را تقویت کرده و از جمله مزایای دیگر در مدیریت وزن کمک کنند.

درختان گردو بومی شرق آمریکای شمالی هستند اما امروزه به طور معمول در چین، ایران و در ایالات متحده در کالیفرنیا و آریزونا پرورش می یابند.

در زیر پوست درخت گردو یک مهره چروک و کره ای شکل است. گردو به دو بخش مسطح تقسیم می شود تا بصورت تجاری فروخته شود.

گردو هم به صورت خام و هم بو داده و نمکی یا نمک موجود است.

در این مقاله به تجزیه مواد مغذی گردو، نگاهی به فواید احتمالی سلامتی آن، چگونگی ترکیب بیشتر گردو در رژیم غذایی و هرگونه خطرات بالقوه سلامتی در مصرف گردو می پردازیم.

اگر دقت کرده باشید که مغز گردو چقدر شبیه مغز انسان می باشد؟ اگر چه در آموزه های باستانی نیز به این مورد اشاره شده است که گردو یکی از بهترین خوراکی ها برای تقویت مغز می باشد، امروزه نیز علم ثابت کرده است که گردو غذای مغز است و نباید از خوردن آن غافل شد!

گردوی سالم و مقوی یکی از مقوی ترین انواع مغزها می باشد که در طب سنتی و اسلامی نیز بسیار توصیه شده است. گردو به دلیل داشتن مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 که دارد به کاهش کلسترول خون بالا کمک می کند، باعث سلامت قلب و عروق شده و برای لاغری و کاهش وزن مفید است. خواص گردوی تازه هم مانند خواص گردوی خشک می باشد.

برای بهترین اطلاعات گردو روی gerdogerdo.com کلیک کنید.

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گردو

گردو آلی بدون سبزیجات (30 گرم) شامل:

انرژی: 200 کالری

کربوهیدرات 3.89 گرم (گرم)

شکر: 1 گرم

فیبر: 2 گرم

پروتئین: 5 گرم

چربی: 20 گرم

کلسیم: 20 میلی گرم (میلی گرم)

آهن: 0.72 میلی گرم

سدیم: 0 میلی گرم

گردو همچنین منبع خوبی از:

منگنز

مس

منیزیم

فسفر

ویتامین B6

اهن

آنها از نظر چربی های اشباع نشده و غیر اشباع نشده و اسیدهای چرب امگا 3 بسیار غنی هستند. آنها همچنین منبع خوبی از پروتئین هستند.

آجیل ها به دلیل داشتن کالری با کالری بالا و پرچرب دارای اعتبار هستند. با این حال، آنها در مواد مغذی متراکم هستند و چربی های سالم قلب را تأمین می کنند.

ترکیب چربی های سالم، پروتئین و فیبر موجود در "گردو "به افزایش رضایتمندی و پر بودن کمک می کند. این باعث می شود در مقایسه با چیپس، کراکر و سایر غذاهای ساده کربوهیدرات، آنها را به عنوان میان وعده از سلامتی بیشتری برخوردار کنید.

گردو منبع خوبی از برخی ویتامین ها و مواد معدنی است. از جمله ی آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ویتامین B6: این ویتامین به تقویت دستگاه ایمنی و سلامت دستگاه عصبی کمک می کند. کمبود این ویتامین باعث کم خونی (آنمی) می شود.

مس: مس موجود در گردو از مواد معدنی مفیدی است که موجب تقویت سلامت قلب ، بهبود به عملکرد دستگاه ایمنی بدن، استخوان ها و اعصاب نیز از سایر وظایف این ماده ی معدنی است.

اسید فولیک: با عنوان فولات و ویتامین B9 نیز شناخته می شود و کمبود این ویتامین در دوران بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود.

ویتامین E: گردو محتوی مقدار زیادی از این شکل ویتامین E است که برای مبارزه بدن با سرطان نیاز است.

فسفر: نزدیک به 1٪ بدن ما را فسفر تشکیل می دهد. این ماده ی معدنی به طور عمده در استخوان ها یافت می شود و اهمیت خاصی در بدن دارند.

منگنز: بیشترین مقدار این ماده ی معدنی مهم در مغزها، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات یافت می شود.

فواید گردو

خواص گردو

مصرف انواع غذاهای گیاهی از انواع مختلف مدت هاست که با کاهش خطر بسیاری از شرایط سلامتی مرتبط با سبک زندگی همراه است.

گردو ممکن است مزایایی برای سلامتی استخوان و قلب داشته باشد.

از جمله مزایای سلامتی گردوها می توان به تقویت سیستم قلبی و عروقی و سلامت استخوان ها، کاهش خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا و درمان صرع اشاره کرد.

سلامت قلب

گردو ممکن است سلامت قلب را تقویت کند.

نشان داده شده است که اسیدهای چرب اشباع نشده و غیر اشباع نشده موجود در گردو باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL (مضر) می شوند.

که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می دهد.

یک مطالعه منتشر شده در مجله بریتانیایی تغذیه انگلیس نشان داد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب برای کسانی که بیش از چهار بار آجیل در هفته مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که هرگز یا به ندرت آجیل مصرف نمی کنند، کمتر است.

کنترل وزن از خواص گردو است

طبق تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی در آسیا اقیانوس آرام ، مصرف روتین آجیل با استراحت بیشتر با مصرف بیشتر انرژی همراه است.

در آزمایشاتی که کاهش وزن را با استفاده از رژیم های غذایی که شامل یا آجیل را شامل می شوند مقایسه کردند، رژیم های غذایی که شامل آجیل در اعتدال بودند کاهش وزن بیشتری نشان دادند.

یک مطالعه منتشر شده در ژورنال آمریکایی بالینی تغذیه همچنین نشان داد که زنانی که به ندرت از خوردن آجیل گزارش می کنند، در طی یک دوره 8 ساله، بیشتر از افرادی که دو بار در هفته یا بیشتر از آنها آجیل مصرف می کردند، افزایش وزن بیشتری داشتند.

از بین بردن بیماری سنگ کیسه صفرا از خاصیت گردو است

طبق مطالعه دیگری در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، مصرف مکرر آجیل با کاهش خطر کوله سیستکتومی، عملی برای از بین بردن کیسه صفرا همراه است.

در بیش از یک میلیون نفر مستند بیش از 20 سال، زنانی که بیش از 5 اونس آجیل در هفته مصرف می کردند، در مقایسه با زنانی که هر هفته کمتر از 1 اونس آجیل می خورند، خطر کوله سیستکتومی کمتری داشتند.

خواص گردوی تازه

از فواید گردو می توان به سلامت استخوان ها اشاره کرد

گردو منبع خوبی از مواد معدنی مس است. کمبود شدید مس با تراکم کمتر مواد معدنی استخوان و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان همراه است.

پوکی استخوان شرایطی است که استخوانها نازک تر و متراکم تر می شوند و شکستگی و شکستن آنها را آسان تر می کند.

تحقیقات بیشتری در مورد تأثیر کمبود حاشیه مس و مزایای احتمالی مکمل های مس برای جلوگیری و مدیریت پوکی استخوان مورد نیاز است.

مس همچنین نقش مهمی در نگهداری کلاژن و الاستین، اجزای سازه اصلی بدن دارد.

بدون مس کافی، بدن نمی تواند جای بافت همبند آسیب دیده یا کلاژن سازنده بلوک های ساختمان برای استخوان شود. این می تواند به طیف وسیعی از موضوعات از جمله اختلال عملکرد مفصل منجر شود.

گردو حاوی مقدار زیادی منگنز است. نشان داده شده است که منگنز در ترکیب با مواد معدنی کلسیم و مس از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

منیزیم، یکی دیگر از مواد معدنی موجود در گردو، برای تشکیل استخوان از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا به جذب کلسیم داخل استخوان کمک می کند.

در حالی که مکمل های منگنز و مس ممکن است مقادیر مواد معدنی را که می تواند مضر باشد، دریافت این مواد معدنی از طریق رژیم غذایی برای سلامتی استخوان مفید است

صرع

نشان داده شده است که موشهایی که کمبود منگنز دارند بیشتر در معرض تشنج هستند.

خرید بی واسطه صنایع دستی و قیمتی

همچنین به افرادی که مبتلا به صرع هستند سطح منگنز کامل خون پایین تر از افراد فاقد صرع رسیده است، اگرچه تصور نمی شود کمبود منگنز باعث صرع شود.

تحقیقات بیشتری در مورد اینکه آیا مکمل منگنز به نفع مبتلایان به صرع خواهد بود، لازم است.

فوایدگردو

نحوه نگهداری از گردو

آجیل ها دارای چربی بالایی هستند و به همین دلیل مستعد ابتلا به لکه دار شدن هستند. آجیل های سفت و سخت ناامن نیستند اما دارای طعم تندی هستند که ممکن است افراد ناخوشایند به نظر برسند.

نگه داشتن گردو در پوسته های آنها در جای خنک، تاریک و خشک می تواند ماندگاری آنها را بهبود بخشد.

در یخچال و فریزر زیر 40 درجه فارنهایت یا در فریزر زیر 0 درجه فارنهایت نگه دارید ، آنها می توانند بیش از یک سال نگهداری شوند.

اگر می خواهید آنها را در دمای اتاق ذخیره کنید، ابتدا آنها را در دمای 0 درجه فارنهایت یا کمتر از 48 ساعت فریز کنید تا هر گونه آفات از بین برود.

در اینجا چند راه آسان و خوشمزه برای به دست آوردن بیشتر گردو به رژیم غذایی آورده شده است:

گردوها را روی سالاد بپاشید تا عطر و طعم، بافت و ارزش غذایی به آن اضافه شود.

خواص مغز گردو

کاهش کلسترول کل

کاهش LDL کلسترول

افزایش HDL کلسترول

افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن

محافظت در برابر بیماری قلبی

افزایش قدرت ذهن و هوش

مفید برای تنگی نفس

جلوگیری از ورم مفاصل

مفید در بیماری های پوست نظیر: اگزما و پسوریازیس( به وجود آمدن لکه های قرمز رنگ در پوست)

ضد سرطان

دارای آنتی اکسیدان. در بین آجیل ها، آنتی اکسیدان گردو و شاه بلوط از همه بیشتر است.

محافظت از سیستم ایمنی

جلوگیری از لخته خون

تنظیم سوخت و ساز در بدن

تنظیم فشار خون

تنظیم قند خون

جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر

جلوگیری از سنگ کیسه صفرا

حفاظت از استخوان

روغن گردو درمان کننده دردهای مفاصل است و جذب مواد غذایی را آسان می کند.

کودکانی که مقدار امگا ۳ در برنامه ی غذایی شان کم است، اختلالاتی مانند بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در آنها زیاد است.

زنانی که در هفته ۲۸ گرم آجیل و بادام زمینی مصرف می کنند، ۲۵ درصد احتمال پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم می کنند.

اگر می خواهید خواب آرامی داشته باشید، برای شام، سالاد سبزیجات به همراه گردو مصرف کنید.

مضرات و اقدامات احتیاطی

برخی محققان نتیجه گرفته اند که مصرف گردو منجر به افزایش وزن نمی شود.

با این حال، کالری گردو متراکم است و به افراد توصیه می شود برای کاهش این خطر، آنها را با اعتدال مصرف کنند.

مصرف زیاد گردو نیز به اسهال مرتبط بوده است.

این ممکن است بعد از اینکه فرد مقدار زیادی گردو بخورد، به دلیل داشتن روغن یا فیبر زیاد یا به دلیل داشتن حساسیت، به عنوان مثال در افرادی که دارای سندرم روده تحریک پذیر هستند (IBS).

یک وعده یک وعده گردو حاوی حدود 14 قطعه نیم گردو است.

افرادی که به آجیل حساسیت دارند نباید گردو بخورند. اگر فرد بعد از خوردن گردو دچار بثورات کهیر یا کهیر شود یا در تنفس دچار مشکل شود، باید مراقبت های پزشکی را جستجو کرد.

کودکان نباید قطعه ای از مهره مصرف کنند، یا در این صورت باید تحت نظارت قرار بگیرند ، زیرا این می تواند منجر به خفگی شود.

 

گردو می تواند یک افزودنی سالم برای رژیم غذایی باشد. رژیم غذایی که به طور کلی متعادل باشد و در کنار رژیم ورزش دنبال شود، برای سلامتی مناسب است.

هزینه سمپاشی منزل چقدر است؟

سوسک فاضلاب، سوسک ریز آشپزخانه، ساس رختخواب و ... همه جای خانه دیده می شوند و آسایش خانواده ها را گرفته اند. استفاده از حشره کش های معمولی برای از بین بردن کلونی حشرات کاربردی ندارد. شاید بتوانید یکی دو سوسک آشپزخانه را از بین ببرید ولی برای خلاص شدن از جمعیت سوسک های ریز و درشت چه کار می کنید؟ اگر می خواهید معضل سوسک آشپزخانه را برای همیشه حل کنید، از سرویس سمپاشی منزل برای از بین بردن حشرات خانگی استفاده کنید. هزینه سمپاشی منزل در برابر هزینه های درمانی و خرید همیشگی اسپری های حشره کش بسیار مقرون به صرفه است.

 

قیمت سمپاشی منازل

سمپاشی ساختمان هزینه بر است ولی این هزینه همیشه یکسان نیست. قیمت سمپاشی منازل شمال تهران و هزینه سمپاشی منازل جنوب تهران متفاوت است. در واقع محله ای که منزل تان در آن واقع شده روی قیمت سمپاشی منازل تاثیرگذار است. برخی از مناطق تهران توسط حشرات اشغال شده اند و نیاز به سمپاشی تضمینی برای ریشه کنی ساس و سمپاشی سوسک دارند. برای اطلاع از هزینه سمپاشی منزل با ما تماس بگیرید. هوم سرویز امکانات بهترین شرکت سمپاشی را برای از بین بردن حشرات خانگی در اختیار دارد.

شرکت سمپاشی منازل

خطرات سمپاشی غیر تخصصی بسیار بیش ازچیزی است که تصور می کنید. اثرات سمپاشی غیر اصولی روی ریه ها و سیستم قلبی غیر قابل انکار است. شرکت سمپاشی ساختمان از متخصصین با تجربه ای برای تولید سم مناسب با نوع حشرات استفاده می کند. برای پیشگیری از خطرات سمپاشی منازل با شرکت سمپاشی تماس بگیرید. هوم سرویز با همکاری بهترین شرکت سمپاشی منازل در تهران عهده دار امور سمپاشی تخصصی ساختمان های مسکونی است.

هزینه سمپاشی منزل در شمال تهرانهزینه سمپاشی منزل در شمال تهران

هزینه سمپاشی منزل شمال تهران

هزینه سمپاشی منزل پس از بررسی اولیه و با توجه به نوع حشره و تعداد آن مشخص می شود. سمپاشی ساختمان شمال تهران دارای کادر تعلیم دیده و متخصص در زمینه کنترل آفات و حشرات مزاحم خانگی است. قیمت سمپاشی منازل شمال تهران پس از بازدید و بررسی ساختمان به صورت دقیق اعلام می شود. پس از ثبت سفارش در سامانه هوم سرویز، هماهنگی های لازم برای سمپاشی منازل شمال تهران انجام خواهد شد. سموم مورد استفاده در سمپاشی منازل مورد تایید وزارت بهداشت قرار دارد و خطرات سمپاشی منازل به طور کلی از بین خواهد رفت.

هزینه سمپاشی منزل غرب تهران

هزینه سمپاشی منزل در مقابل هزینه درمان پزشکی اصلا زیاد نیست. حشرات نیش می زنندف گاز می گیرند و عوامل بیماری زا را در محیط پخش می کنند. برای سمپاشی ساختمان غرب تهران از متخصصین حرفه ای کمک بگیرید. همه ساختمان های قدیمی و حتی بسیاری از آپارتمان های نوساز هم با سوسک و حشرات کوچک دیگری اشغال شده اند. سمپاشی منازل غرب تهران بخشی از خدمات تخصصی هوم سرویز است که در همه ایام سال فعال می باشد.

هزینه سمپاشی منزل شرق تهران

ریشه کنی ساس با جوش شیرین و نمک و آبلیمو امکان پذیر نیست. از بین بردن سوسک فاضلاب با اسپری سوسک کش نتیجه خوبی ندارد. برای ریشه کنی ساس و سمپاشی سوسک از خدمات سمپاشی ساختمان شرق تهران کمک بگیرید. خطرات سمپاشی ساختمان با مواد شیمیایی غیر استاندارد بسیار زیاد است. اگر تخصص کافی در زمینه سموم شیمیایی ندارید هرگز اقدام به سمپاشی نکنید. پرداخت هزینه سمپاشی منزل را بخشی از مخارج ضروری خانوار در نظر بگیرید. سمپاشی منازل شرق تهران در خدمت خانواده های ساکن در منطقه است.

هزینه سمپاشی منزل جنوب تهران

در سمپاشی ساختمان جنوب تهران رعایت نکات ایمنی اهمیت بیشتری دارد. تراکم جمعیت ریسک و خطرات سمپاشی منازل جنوب تهران را افزایش می دهد. با سپردن سمپاشی خانه به افراد متخصص می توانید آرامش خیال بیشتری داشته باشید. برای سمپاشی منازل جنوب تهران از سموم شیمیایی استاندارد و با کیفیت استفاده می شود. هزینه سمپاشی منزل جنوب تهران طبق نرخ اتحادیه محاسبه می شود. همه منازل مسکونی، ساختمان های اداری، رستوران ها و دیگر اماکن موجود در منطقه با رعایت نکات ایمنی به صورت تضمینی سمپاشی می شود.

سمپاشی خانه و ریشه کنی ساس

ساس ها موجوداتی کوچک ولی بسیار آزار رسان هستند. اگر به تازگی مسافرتی داشته و در هتل یا مسافرخانه ساکن بوده اید، انتظار ساس رختخواب را داشته باشید. ساس ها همراه دیگر لوازم به داخل خانه ها راه پیدا می کنند و با سرعتی غیر قابل تصور، زیاد می شوند. پرداخت هزینه سمپاشی منزل برای از بین بردن ساس های خونخوار بسیار ناچیز است. اگر روی لباس های روشن، ملحفه ها و روتختی لکه های کوچک خون می بینید برای سمپاشی خانه و ریشه کنی ساس به سرعت اقدام کنید. وجود ساس در منزل به خصوص برای کوکان بسیار خطرناک است اگر کودکی در خانه دارید و روی بدنش زخم های کوچک دیده می شود برای بررسی ساس رختخواب اقدام کنید.

میتوانید به راحتی با مراجعه به سایت سمپاشی.com منزل خود را از حشرات در امان نگه دارید.

سمپاشی سوسک آشپزخانه

نظافت آشپزخانه و جارو کردن خرده های مواد غذایی یک راه ساده برای حفظ بهداشت و پاکیزگی است. سوسک آشپزخانه از راه آب فاضلاب و سینک ظرفشویی بیرون می آید و از خرده های غذایی تغذیه می کند. سوسک آشپزخانه در شکاف کابینت ها، درز کاشی ها، سوراخ های ریز گوشه های دیوار و .... جا می گیرد. سوسک فاضلاب از کوچکترین سوراخ ها برای زندگی و قایم شدن استفاده می کند. قبل از پرداخت هزینه سمپاشی منزل نسبت به بستن راه ورود سوسک ها اقدام کنید. درزهای کاشی ها را بند کشی کنید، چاهک راه آب را ببندید و هر کاری که لازم می دانید را برای جلوگیری از ورود سوسک های ریز و درشت انجام دهید.

لزوم سمپاشی دوره ای

سمپاشی منازل بهترین راهکارجهت دفع حشرات موذی است. با گرم شدن هوا سر و کله حشرات مزاحم و موجودات ریز موذی پیدا می شود ولی برای ریشه کن کردن حشرات باید سمپاشی دوره ای را به فاصله شش ماه یکبار انجام دهید. با سرد شدن هوا حشراتی که در شکاف های دیوارها و درز بین کابینت ها زندگی می کنند، همچنان زاد و ولد می کنند و باید از بنی بروند. بهترین زمان برای تجدید سمپاشی منزل در نیمه دوم سال است.

استفاده از سموم شیمیایی برای از بین بردن سوسک فاضلاب کافی نیست. اگر در خانه کودکی دارید نمی توانید از خمیرهای سوسک کش و موارد مشابه هم استفاده کنید. در این زمان نیاز به سمپاشی منازل برای از بین بردن مزاحم های آزاردهنده ضروری است. هزینه سمپاشی منزل یکی از مهم ترین مخارج برای حفظ بهداشت و سلامت خانواده است.

سمپاشی منزل در اسرع وقت

موریانه ، ساس، کک، زنبور، سوسک فاضلاب، سوسک آشپزخانه، سوسک ریز کمر باریک، پشه، مورچه از رایج ترین حشراتی هستند که به داخل منازل راه پیدا کرده و موجب سلب آسایش ساکنین می شوند. گاهی مار، عقرب، رتیل، مارمولک و موش خانگی نیز در منازل دیده می شود. نادیده گرفتن موجودات موذی اشتباه بزرگی است که سلامت افراد خانوار را در خطر می اندازد. به محض دیدن مزاحم های کوچک با هوم سرویز تماس بگیرید تا مشکل را به صورت ریشه ای برطرف کنیم. هزینه سمپاشی منزل از طریق اپلیکیشن هوم سرویز و یا یک تماس تلفنی اطلاع رسانی می شود.

هزینه سمپاشی منزل در هوم سرویزسمپاشی ساختمان در تهران

هزینه سمپاشی منزل بر عهده چه کسی است؟

هزینه سمپاشی منزل به طور کامل بر عهده صاحب‌خانه است. اگر منزل استیجاری دارید با اطلاع صاحب‌خانه و با هماهنگی قبلی می توانید از سرویس های سمپاشی برای از بین بردن موجودات موذی استفاده کنید. صاحب‌خانه با رویت محل و تصدیق مشکل، باید هزینه سمپاشی منزل را پرداخت کند. این مورد در قوانین مالک و مستاجر نیز به روشنی مشخص شده است.

خدمات سمپاشی ساس در تهران

ضرورت سمپاشی مجتمع های مسکونی

آپارتمان ها و مجتمع های مسکونی نیز می توانند موضوع را در جلسات ماهانه مطرح کنند. وجود موجودات موذی و حشرات مزاحم مربوط به یک واحد نیست. این موجودات اغلب در فاضلاب زندگی می کنند و می توانند از طریق فاضلاب به دیگر منازل نیز راه پیدا کنند. عدم همکاری ساکنین یک مجتمع در سمپاشی ساختمان عواقب ناخوشایندی به همراه داشته و موجب تکثیر بی رویه حشرات موذی می شود. به این ترتیب نیاز به سمپاشی مجدد برای از بین بردن موجودات مزاحم ضروری است.

کاهش هزینه سمپاشی ساختمان

برای صرفه جویی در هزینه سمپاشی منازل بهتر است طبق یک برنامه هماهنگ شده، همه واحدهای مسکونی یا تجاری توسط شرکت معتبر سمپاشی شوند. به این ترتیب تاثیر سمپاشی بسیار بیشتر می شود. شرکت سمپاش با توجه به حجم و فراگیری موجودات موذی، توصیه به سمپاشی در ماه های آینده را خواهد داشت. با دو بار سمپاشی در سال به طور کلی جلوی زاد و ولد سوسک، ساس، پشه، زنبور و غیره گرفته می شود.

هزینه سمپاشی منزل در هوم سرویز

قیمت سمپاشی منازل با توجه به متراژ ساختمان برای هر متر مربع محاسبه شده و به مشتری اعلام می شود. همه شرکت های سمپاشی برای اماکن کوچکتر از ۵۰ متر یک مبلغ ثابت را در نظر می گیرند. تعرفه هزینه سمپاشی منزل هوم سرویز طبق نرخ اتحادیه محاسبه می شود. کلیه سموم استفاده شده در این شرکت دارای مجوز وزارت بهداشت هستند و سمپاشی منزل با رعایت نکات ایمنی انجام می شود. خدمات سمپاشی یک سرویس دائمی است که در همه ایام سال در سطح تهران متقاضی دارد.

چطور یک صفحه ی موفق اینستاگرام داشته باشید؟

چطور یک صفحه ی موفق اینستاگرام داشته باشید؟

قاعدتا شما می خواهید که در شبکه های اجتماعی معروف و مطرح باشید،

به عنوان بازاریاب و فروشنده نیاز دارید که با فوت و فن ساخت یک صفحه ی موفق در اینستاگرام آشنا باشید.

شروع به خواندن باید ها و نباید ها می کنید ولی در نهایت به نتیجه دلخواهتان نمیرسید. سرخورده می شوید و برایتان این سوال پیش می آید که چرا رقیبتان صفحه ی موفقی دارد و شما با وجود تلاش زیاد موفق نمی شوید.

جواب این است که در مسیر درست تلاش نمیکنید.

در این پست سعی می کنیم به شما فوت و فن ما داشتن یک صفحه ی اینستاگرام موفق را آموزش می دهیم و به صورت خلاصه به شما یادآور می شویم که چه نکات مهم را از قلم انداخته اید.

۱- عکس پروفایل جذاب داشته باشید

شاید برایتان عجیب باشد ولی نداشتن عکس پروفایل مناسب بیش از هر چیز به صفحه شما لطمه میزند. عکس پروفایل اولین خاطره ی کاربر از صفحه ی شماست، اگر این تصویر جذاب نباشد مطمئا باشید که کاربر صفحه ی شما را ترک خواهد کرد.

خرید فالوور.com

چه عکس پروفایلی انتخاب کنم؟

عکس پروفایل شما باید نمایانگر فعالیت صفحه ی شما باشد، اگر کسب و کار شناخته شده ای هستید یک لوگوی مناسب و پولیش شده بهترین نتیجه را خواهد داشت، اگر صفحه ی شخصی دارید سعی کنید از شلوار مامان دوز استفاده نکنید و تصویری از خودتان ارایه دهید که نمایانگر فعالیت حرفه ای شما باشد، برای مثال اگر مهندس هستید، تصویر خود را در محل کارتان قرار دهید، لازم نیست حتما مستقیم به دوربین نگاه کنید. یک عکس به ظاهر تصادفی که توسط عکاس حرفه ای گرفته شده باشد می تواند بهترین تاثیر را بر روی صفحه ی شما بگزارد .

۲- به صورت روزانه پست بگذارید

اینکه شما در اکانت اینستاگرامتان فعال باشید تاثیر فوق العاده ای در افزایش فالوور اینستاگرام صفحه تان دارد. از ارسال عکس های بی مورد و تکراری خود داری کنید. سعی کنید تصاویری با سلیقه ی کاربرانتان تهیه منتشر کنید، به طور متوسط حداقل یک پست در روز روی صفحه تان به اشتراک بگذارید.

اگر مایل هستید تعداد بیشتری پست بر روی صفحه ی تان بگذارید پست ها را با فاصله زمانی مشخص برای مثال ۱ ساعت ارسال کنید چرا که ارسال تصاویر زیاد و پشت سر هم تاثیر منفی بر روی فرایند پیشرفت صفحه ی شما خواهد داشت، لازم به ذکر است که سایت ما به شما این امکان را می دهد که به صورت تخصصی پست های خود را با زمان بندی روی صفحه ی تان منتشر کنید.

۳- جواب کامنت های کاربرانتان را بدهید

حفظ ارتباط با طرفداران صفحه اینستاگرامتان تاثیر بسزایی در پیشرفت روز افزون صفحه تان دارد، نگذارید کاربرتان احساس کند که به او بی احترامی شده و یا کسی در صفحه ی شما حضور ندارد. ارایه یک چهره مردمی تاثیر زیادی در پیشرفت کسب و کار و صفحه ی شما دارد.

۴- خسته کننده نباشید‌

پست های تکراری نگذارید، از کپی کردن مطالب دیگران خود داری کنید، سعی کنید در زمان ارسال پست ابتکار عمل به خرج دهید، در نهایت خسته کننده نباشید، تکراری نباشید، خاص باشید!

۵- عکس هایتان را ویرایش کنید

فیلتر های اینستاگرام مناسب هستند ولی اگر کار با نرم افزار های حرفه ای ویرایش عکس را بلد باشید بهترین نتیجه را خواهید گرفت. درست مثل آشپزی که خودش ادویه غذایش را آماده می کند شما هم با ویرایش حرفه ای ادویه ای به صفحه اینستاگرامتان خواهید زد که کسی جز خودتان آن را ندارد.

۴- ربات اینستاگرام ما را امتحان کنید

آیا تا به حال از پیشرفت ناگهانی صفحات اینستاگرام رقیبتان شکه شده اید ؟ احتمالا رقیبتان از سیستم ما استفاده می کند.

اینستاساز یک ربات اینستاگرام برای افزایش واقعیست ، ربات روی یک سری تگ ها ، موقعیت های جغرافیایی یا فالوور های کاربران دیگر تنظیم می شود و برای شما فالوور از این لیست جمع می کند ، روش کار به این صورت می باشد که ربات با لایک کردن ، کامنت گزاشتن و فالو کردن مخاطبین آنها را به صفحه شما جذب میکنه . تمام تنظیمات دست خودتان می باشد و هر طور که دوست داشته باشید می توانید ربات را برنامه ریزی و کنترل کنید‌ ، علاوه بر این ها ربات قابلیت این را دارد که به محض این که کاربر جدیدی شما را فالوو کرد برایش یک دایرکت تشکر و خوش آمد ارسال کند و صفحه و کسب و کارتان را معرفی نماید . همچنین از داخل سایت می توانید پست با زمان بندی روی صفحه اینستاگرامتان ارسال کنید یا پست یک صفحه دیگر را repost کنید .

سروتونین چیست و خوراکی های منبع سروتونین کدامند؟

سروتونین یا هیدروکسی‌تریپتامین نوعی انتقال‌دهنده‌های عصبی از نوع مونوآمینه اسید بیوژنیک است. به لحاظ بیوشیمی از مشتقات تریپتوفان می‌باشد. سروتونین به‌طور اهم در دستگاه گوارش، پلاکتها و سیستم عصبی مرکزی حیوانات و همین‌طور انسان یافت شده‌است. این ماده نزد افکار عمومی به‌عنوان جاری‌کنندهٔ «احساس خوب» شناخته شده‌ است.

روش‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش بدهید. وقتی سروتونین به‌مقدار کافی در مغز ترشح بشود، شادتر خواهید بود و احساس بهتری را تجربه خواهید کرد. پس با ما همراه باشید تا از مواردی بگوییم که به ترشح بیشتر سروتونین کمک می‌کند:

سایت حال خوب در این زمینه به شما کمک و راهنمایی می کند.

سروتونین چیست,افزایش ترشح سروتونین در مغز,علائم کمبود سروتونین در بدن

علائم کمبود سروتونین در بدن

علائم کمبود سروتونین در بدن

- حس دلواپسی

- مشکلات گوارشی

- حساسیت بالای عاطفی

- خستگی

- بالا یا پایین بودن میل جنسی

- مشکل به خواب رفتن و بی خوابی

- حساسیت به سر و صداها

- تغییرات شدید خلق و خوی

دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یا پیروی از یک رژیم که با هدف کاهش وزن شکل گرفته است بسیار شایع است. با این وجود، بدخلقی ها و بی حوصلگی های عصرگاهی به طور معمول با تمایل توقف ناپذیر برای مصرف محصولات شیرین همراه هستند و پرهیز از این وسوسه ها نیز دشوار است. این شرایط می تواند به واسطه سطوح پایین سروتونین شکل بگیرد.

سروتونین چیست,افزایش ترشح سروتونین در مغز,علائم کمبود سروتونین در بدن

افزایش ترشح سروتونین در مغز

مواد مورد نیاز برای افزایش سروتونین

مصرف بیشتر منیزیم

منیزیم در افزایش ترشح سروتونین بسیار مهم است. بیشتر افراد با کمبود مواد معدنی نظیر منیزیم در بدن خود مواجه هستند. این ماده فقط باعث افزایش سروتونین نمی‌شود بلکه به ایجاد تعادل در فشار خود و بهبود عملکرد اعصاب نیز کمک می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از بیماران به کمک مصرف این ماده‌ی معدنی، از افسردگی رهایی یافته‌اند. برای اضافه کردن منیزیم به رژیم غذایی‌تان می‌توانید از منابع منیزیم همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی، موز و حبوبات استفاده کنید.

مصرف ویتامین C

شاید نقش ویتامین C مانند ویتامین B در افزایش سروتونین مطرح نباشد اما ویتامین C تا حد زیادی به افزایش روحیه و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که ویتامین C خواصی ضدافسردگی دارد.

برخی دیگر از تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که در طول تنها ۱ هفته ویتامین C بیشتری مصرف کرده بودند، تغییراتی محسوس در خلق‌وخو پیدا کرده بودند.

مصرف ویتامین C به افزایش ترشح سایر مواد شادی‌آور در بدن نیز کمک می‌کند. مثلا با استفاده از این ویتامین می‌توان میزان دوپامین و اپی‌نفرین را افزایش داد. ویتامین C در سبزیجات با برگ‌های سبز تیره، گوجه فرنگی، پرتقال و فلفل دلمه‌ای به وفور یافت می‌شود.

ویتامین D

سروتونین به شدت وابسته به ویتامین دی است و تحقیقات نشان داده که قرارگرفتن هرچه بیشتر در معرض نور خورشید، می تواند سنتز سروتونین را افزایش دهد.

امگا 3

به عقیده‌ی متخصصان حوزه‌ی تغذیه، امگا 3 ها می‌توانند روی عملکرد سروتونین مغز تأثیر بگذارند. در برخی افراد میزان کم سروتونین با کمبود امگا 3 در ارتباط است. توجه داشته باشید که علاوه بر ماهی‌های چرب مواد غذایی دیگری مانند روغن گردو، دانه‌ی کتان و روغن دانه‌ی کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشند.

مصرف بیشتر ویتامین B

همه‌ی انواع ویتامین B برای سلامتی مفید هستند و باعث حفظ تناسب اندام می‌شوند اما برای افزایش ترشح میزان سروتونین، ویتامین B6 و ویتامین B12 غوغا می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف ویتامین B، به درمان افسردگیِ کهن‌سالان نیز کمک می‌کند.

به‌طور متوسط، بیشتر افراد در روز ۵۰ تا ۱۰۰ گرم ویتامین B دریافت می‌کنند. اما اگر از میزان مطلوبیت این ماده در بدن مطمئن نیستید، می‌توانید با مراجعه به پزشک و آزمایشگاه دریابید که کمبود ویتامین B دارید یا خیر.

سروتونین چیست,افزایش ترشح سروتونین در مغز,علائم کمبود سروتونین در بدن

متعادل کردن سروتونین بدن

خوراکی های منبع سروتونین را بشناسید

کاملا رایگان مشاوره بگیر!

دسترسی به پزشک متخصص درهر زمان ومکان

ماهی های چرب

پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این، مصرف این ماهی ها سطوح التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

گوشت

اولویت باید به گوشت بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون یا خرگوش اخصاص یابد که حاوی تریپتوفان و ویتامین های B هستند.

تخم‌مرغ

تخم مرغ تا حدود زیادی سطح تریپتوفان پلاسمای خون را بالا می‌برد. در مصرف تخم‌مرغ، زرده را کنار نگذارید زیرا سرشار از تریپتوفان، تیروسین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا ۳، کولین و… است. تخم‌مرغ حاوی خواص بسیاری ازجمله خواص آنتی‌اکسیدانی است.

زردچوبه

معروف به خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی اش، زردچوبه یک "ضد افسردگی" واقعا طبیعی است ، مواد مغذی آن از فرایندهایی که مسئول هورمونهای شادی هستند حمایت می کند، مثل:سروتونین و اندورفین ؛ پس از این، فعالیت آنزیم مونوآمین اکسید از را که موجب عدم تعادل احساسی می شود را مسدود می کند.

کالری کم دانه های آفتابگردان

دانه های آفتابگردان دارای کالری کمی هستند و حاوی اسیدهای چرب ضروری. این خواص علاوه بر قدرت ایجاد حس سیر شدن، به معنی این هستند که آنها یک غذای بسیار سالم هستند. اول از همه، آنها حاوی مقادیر قابل توجهی از منیزیم و روی هستند. اینها مواد معدنی ای هستند که به تعادل هورمونهای سلامتی و شادی حمایت می کنند. به علاوه، اسیدهای چرب سالم آنها سلامت قلبی عروقی و متابولیسم را بهبود می بخشد.

محصولات لبنی

شیر و مشتقات آن منجر به بهبود خلق و خو می شوند چون سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در بدن کاهش داده و بر افسردگی نیز غلبه می کنند. علاوه بر این، لبنیات منابع مفیدی از اسیدهای آمینه ضروری برای افزایش سطح سروتونین هستند.

حبوبات

برخی حبوبات مانند سویا، لوبیا، و عدس تریپتوفان بیشتری در اختیار شما قرار می دهند.

موز

علاوه بر این که سرشار از پتاسیم و کربوهیدرات است، یک منبع غنی از تریپتوفان نیز محسوب می شود و یکی از غذاهای محبوب برای افزایش سطح سروتونین است.

کاربرد آفت کش ها جهت سمپاشی

آفت کش ها موادی هستند که برای از بین بردن حیوانات وحشی، انواع حشرات خانگی، جوندگان (موش خانگی ، موش بزرگ نروژی ، موش سقفی) قارچ ها و شته های انواع گیاهان کاربرد دارند. هزاران نوع سموم جهت سمپاشی درحال حاضر موجود است که در محیط های مختلف مانند سمپاشی منازل ، سمپاشی مغازه ها، سمپاشی ادارات، سمپاشی رستوران ، سمپاشی مدارس و مهدکودک ها،  سمپاشی انبارها، سمپاشی باغ ، سمپاشی مزارع، سمپاشی بیمارستان، سمپاشی هتل و سمپاشی کشتارگاه ها و دیگر مکان ها استفاده می شود.

با توجه به شیوع ویروس کرونا شرکت تضمینی آریا تمامی تمهیدات لازم جهت حفظ بهداشت فردی اکیپ اعزامی به محل جهت سمپاشی اعم از ماسک - دستکش - لباس مخصوص - چکمه و ... به صورت کامل رعایت می شود و از طرفی تجهیزات سمپاشی مانند دستگاه سمپاش قبل و بعد سمپاشی با مواد ضدعفونی ضد ویروس کرونا ، در جهت حفظ سلامت مشتریان ضدعفونی می شود.

بیشتر آفت کش ها و سمومی که در حال حاضر استفاده می شود در کارخانه ها تولید شده و سپس در آزمایشگاه توسط متخصصان مورد آزمایش قرار می گیرند ولی اکثراً مواد شیمیایی هستند و برخی حتی بسیار خطرناک محسوب می شوند و برای انسان و سایر موجودات زنده مضر می باشند. علاوه بر این سم ها برای زمین، هوا، محصولات غذایی و منابع آبی نیز آلودگی ایجاد می کنند و از این جهت عدم آشنایی با علم سم شناسی می تواند خطرات بسیار جدی برای همه موجودات زنده در طبیعت به همراه داشته باشد.

در صورت استفاده نادرست از آفت کش ها و سموم، خطرات جدی  را برای ما تهدید می کند و از همه مهمتر سلامت افراد خانواده را به خطر می اندازد. بنابراین قبل از اقدام به استفاده از هر گونه سم جهت سمپاشی ، با کارشناسان شرکت تضمینی آریا جهت مشاوره سمپاشی تماس  حاصل فرمایید.

سمپاشی.com

 آفت کش ها و سموم به سه شکل متفاوت موجود می باشند:

✅ سم جامد: به شکل پودر یا دانه های گرانول وکریستال

✅ سم مایع

✅ تدخینی یا شکل گازی (طبق بخشنامه و دستور العمل معاونت امور بهداشتی و درمانی دانشگاه علوم پزشکی ، استفاده از این شکل از سموم در منازل غیر قانونی و خطرناک است)

 خدمات واحد سمپاشی منازل شرکت سمپاشی آریا:

سم پاشی منازل علیه کلیه حشرات سمپاشی سوسک ، سمپاشی سوسک درشت فاضلابی ،  سمپاشی موریانه ، سمپاشی پشه ، سمپاشی مگس ، سمپاشی کنه ، و سایر حشرات (منازل ، هتلها ، رستورانها ،بیمارستانها ، برج ها و....)

02طعمه گذاری ، تیرام پاشی و نابودی کامل موش شامل ،  سمپاشی موش سقفی ، و....)

03سمپاشی با سموم خارجی (بدون بو و لک)

04سمپاشی جهت مبارزه با پشه و مگس با دستگاه فاگر(مه پاش)

05بکارگیری روش ها و تکنیک های نوین برای نابودی و ریشه کنی ، سمپاشی کک 

06 موریانه زدایی با دستگاه ها پیشرفته و سموم روز دنیا (رکود دار موریانه زدای در ایران)

استفاده از سموم معتبر اروپایی در چهارچوب تکنولوژی پیشرفته روز دنیا در مبارزه با آفات ما را در بهبود بهره وری و انتقال اطلاعات به روز دنیا به مشتریان و ایجاد سیستمی کارآمد و مؤثرتر در خدمات رسانی هر چه بهتر یاری نموده است.

آریا با بهره گیری از دانش کارشناسان خبره در بحث سمپاشی منازل همواره در بهبود شیوه های جدید و مؤثر در ریشه کنی آفات و حشرات منازل گام برداشته تا مشتریان در هر مکانی اعم از منازل ، ادارات، بیمارستان ها ، هتل ها و کلیه اماکن عمومی در مقابل آفات محفوظ بمانند.

کارشناسان شرکت تنها با درک زیست شناسی و با دانش کامل در مورد سیکل آفات و چرخه حشرات وقتی شما در معرض تهدید آن ها قرار دارید شما را از شر این آفات حفظ کرده و محیطی امن و آرام را برای شما فراهم می کنند.

بهداشت و ایمنی برای کنترل آفات از مهمترین نکاتی است که ما با استفاده از طیف وسیعی از سموم با کیفیت  و استاندارد (طبق ستاندارد بهداشت جهانی)  تا حد امکان به آن دست یافته ایم.

 مسمومیت انسان با سموم

در حالی که سموم و آفت کش ها برای کنترل انواع حشرات و آفات، لازم و ضروری می باشند ولی از طرفی بسیاری از آن ها جز مواد شیمیایی خطرناک محسوب می شوند زیرا قادراند محیط زیست ما، آب و هوا  را آلوده نمایند و همچنین سلامت انسان را به خطر می اندازد.

در صورت استفاده از آفت کش ها و سموم بدون هیچ گونه تخصصی خطر ابتلا به مسمومیت را در خود و دیگران و حتی سایر حیوانات و موجودات افزایش می دهید. مهمترین نکته در بحث استفاده از حشره کش و سم، آن است که مسئله سمپاشی را به متخصصین دفع آفات و شرکت سمپاشی مجاز واگذار نمایید تا سلامت خود و دیگران را به خطر نیندازید.

حشراتی و جانوران موذی که قصد از بین بردن آن ها را با آفت کش و سم دارید، به آفت هدف معروف اند. استفاده درست از انواع سموم و آفت کش ها نکته بسیار مهمی است که شما باید از آفت کش های مناسب استفاده کرده تا موجودات غیرهدف که حتی افراد را هم شامل می شود سلامت شان به خطر نیافتد. این موارد در تخصص کارشناسان دفع آفات و pest control بوده که از علم مربوط به شناخت سموم و سیکل زندگی انواع حشرات آگاهی کامل دارند به همین جهت قبل از اقدام به خوددرمانی و سمپاشی توسط افراد غیر متخصص از مشاوره متخصصان شرکت تضمینی آریا سمپاشی منزل بهره مند شوی

آفت کش ها از سه طریق وارد بدن می شوند 

01از طریق خوراکی

از طریق خوردن مواد غذایی، مایعات ، سموم وارد بدن می شوند. به عنوان مثال در صورت برخورد سموم با دست در صورتی که دست با دهان برخورد کند در هنگام خوردن یا سیگار کشیدن سموم به بدن انتقال می یابد.

02از طریق تنفس

اسپری های آفت کش، سموم تدخینی و گازی شکل و یا سموم پودری از طریق دهان و بینی وارد بدن انسان می شوند که در حال حاضر سموم گازی شکل به دلیل خطر مرگ برای ساکنین به هیچ عنوان استفاده نمی شود.

03از طریق پوست

جذب دیگر سموم از طریق پوست وچشم ها می باشد. آفت کش ها به سرعت از طریق چشم، پیشانی و دست جذب می شوند به خصوص اسپری های آفت کش که توسط انسان مورد استفاده قرار می گیرد.

در صورت تماس سموم با پوست شما به مدت 10 دقیقه با استفاده از محلول آب و صابون کاملا شستشو دهید و در صورت عدم دسترسی به آب ، محل آلودگی را با پارچه و یا با کاغذ پاک کرده و از مالش شدید محل اجتناب کنید. در صورت تماس سموم با چشم ها به مدت 5 دقیقه با آب تمیز و فراوان بشورید.

در کل توصیه ما به شما این است که به شدت از استفاده از اسپری های آفت کش خودداری نمایید و در صورت مشاهده انواع حشرات در منزل و یا محل کار با شرکت سمپاشی تضمینی آریا تماس بگیرید.

برخی از نکاتی که در اثر بی دقتی و عدم آگاهی در استفاده از آفت کش ها برای افراد مسمومیت ایجاد می کند

 عدم آگاهی و شناخت از انواع سموم. اکثراً فروشنده های سموم به دلیل نداشتن علم کافی از سموم و شناخت حشرات اصولاً سموم را به اشتباه در اختیار مشتری قرار می دهند.

قرار دادن سموم در محلی که در دسترس کودکان و یا حیوانات باشد و به اشتباه توسط آن ها مصرف شود.

عدم آگاهی از نحوه استفاده از آفت کش ها و چگونگی محافظت از سلامت خود در حین انجام عملیات سمپاشی.

خوردن، نوشیدن و یا پخت و پز حین انجام سمپاشی .

اسپری کردن سم در محلی که باد در جریان است.

عدم آگاهی و شناخت محل هایی که نیاز به سمپاشی دارد. به همین دلیل شما نمی توانید سیکل کامل چرخه حشرات را ریشه کن کنید و پس از سمپاشی مجدد حشرات را مشاهده می نمایید.

نکاتی که در بالا به آن ها اشاره شد تنها بخشی از خطرات احتمالی انجام سمپاشی توسط افراد غیر متخصص بوده که منجر به مسمومیت افراد و جذب سم از طریق دهان، پوست و تنفس خواهد شد.

شانکر پوستی گردو

شانکر پوستی گردو

Walnut bark canker

علائم بیماری شانکر پوستی گردو:

نشانه های بیماری گیاهی شانکر پوستی گردو در ابتدا به صورت لکه های نامتقارن، به رنگ قهوه ای تیره در پوست تنه و شاخه های اصلی بروز پیدا می کند. به مرورعلائم بیماری در سطح پوست نیز نمایان می شوند. با تراشیدن پوست تنه و شاخه های آلوده، قهوه ای شدن بافت های خارجی پوست کاملاً آشکار می شود. در تابستان با پیشروی بیماری، پوست قسمت های آلوده شکاف برداشته و شیرابه ای به رنگ قهوه ای یا سیاه از محل شکاف ها خارج شده و حالت شانکر ایجاد می کند. 

عامل بیماری، نحوه انتشار و چرخه زیستی شانکر پوستی گردو:

در ایران، عامل بیماری گیاهی شانکر پوستی گردو، باکتری Brenneria nigrifluens تشخیص داده شده است.

عامل این بیماری در شانکرها و بافت های عفونی درختان زمستان گذرانی کرده که همراه با گسترش بیماری، شیرابه از محل شانکرها خارج می شود. شانکرها در تابستان بزرگ شده و پیشروی بیماری به ویژه اگر هوا مرطوب یا بارانی باشد، سریع است. در پاییز و زمستان رشد شانکرها متوقف می شود.

گردو گردو

راه های پیشگیری و کنترل بیماری شانکر پوستی گردو:

• برای جلوگیری از ورود عوامل بیماری زا به گیاه، بعد از هر طوفان، تگرگ یا هرعامل دیگری که موجب آسیب دیدن گیاه شود، کل گیاه را باید با بردوفیکس ۵ در هزار محلول پاشی کرد.
• سم پاشی های چهارگانه دوره ای با بردوفیکس به شرح زیر :

- سم پاشی با بردوفیکس ١۰ در هزار پس از برداشت محصول

- سم پاشی با بردوفیکس ١۰ درهزار قبل از تورم جوانه ها

- سم پاشی با بردوفیکس ۵ در هزار بعد از ریزش شاتون ها

- سم پاشی با بردوفیکس ۵ در هزار بعد از تشکیل میوه

درصورت وجود آلودگی اقدامات زیرعلاوه بر محلول پاشی های دوره ای ضروری است :

تکرارسم پاشیها، بعد از تشکیل میوه، در سه نوبت به فواصل ١۵ روزه

تراشیدن دقیق شانکرهای موجود روی شاخه ها و تنه های درختان آلوده و پانسمان بافت سالم گیاه با بردوفیکس رقیق نشده

هرس شاخه های آلوده، ١۰ تا ١۵ سانتی متر پایین تر از بافت آلوده و سوزاندن آن ها و در صورت قطور بودن محل هرس، ضدعفونی محل با بردوفیکس رقیق نشده یا خمیر بردو

 

خواص گردو

خواص، فواید و عوارض مصرف گردو یکی از پرخاصیت ترین مغزها

خوردن گردو فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد، کاهش بیماری های قلبی، پیشگیری از سرطان و بهبود عملکرد مغز از فواید گردو است.گردوها برای پوست و بدن واقعاً عالی هستند و برای همین بسیاری از برندهای مراقبت از پوست و زیبایی محصولاتی شامل گردو دارند، چون غنی از مواد مغذی هستند که برای کارهای عادی زیبایی ما مفید هستند. گردوها همچنین برای عالی می باشند و بسیاری از شامپوها شامل عصاره های گردو و روغن گردو هستند چون مو را سالم نگه می دارند و آن ها را براق می کنند اما این تنها نیست که در این بخش از نهال گردو به آن خواهیم پرداخت.

 

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گردو

گردو منبع خوبی از برخی ویتامین ها و مواد معدنی است. از جمله ی آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ویتامین B6: این ویتامین به تقویت دستگاه ایمنی و سلامت دستگاه عصبی کمک می کند. کمبود این ویتامین باعث کم خونی (آنمی) می شود.

مس: مس موجود در گردو از مواد معدنی مفیدی است که موجب تقویت سلامت قلب، بهبود به عملکرد دستگاه ایمنی بدن، استخوان ها و اعصاب نیز از سایر وظایف این ماده ی معدنی است.

اسید فولیک: با عنوان فولات و ویتامین نیز شناخته می شود و کمبود این ویتامین در دوران باردهی باعث تولد نوزاد ناقص می شود.

ویتامین E: گردو محتوی مقدار زیادی از این شکل ویتامین است که برای مبارزه بدن با سرطان نیاز است.

فسفر: نزدیک به 1٪ بدن ما را فسفر تشکیل می دهد. این ماده ی معدنی به طور عمده در استخوان ها یافت می شود و اهمیت خاصی در بدن دارند.

منگنز: بیشترین مقدار این ماده ی معدنی مهم در مغزها، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات یافت می شود.

فواید و خواص سلامتی گردو:

1. سلامت قلب:

به خاطر سطح بالای اسیده ای چرب امگا 3 در گردو، برای سیستم قلبی و عروقی بسیار مفید هستند.مشخص شده است که خوردن تنها چند گردو در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، بنابراین آن هایی که فشار خون بالا دارند توجه بیشتری داشته باشند. اسیده ای چرب امگا 3 معروف به کاهش کلسترول بد در بدن و افزایش تولید کلسترول خوب شناخته می شوند که این اعمال هم برای قلب مفید است.

2. گردو مناسب برای سیستم ایمنی:

گردو مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها را دارد که سیستم ایمنی بدن شما را سالم نگه می دارند و از ظهور بیماری ها پیش گیری می کنند.

3. گردو مفید برای سلامت مغز:

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو هم برای مغز مفید هستند. باعث می شود که سیستم عصبی به آرامی کار کند و حافظه شما را بهبود بخشد.

4. گردو مناسب برای سرطلان سینه:

انجمن تحقیقات سرطان آمریکا در سال 2009، حجم تحقیقات خود را منتشر کرد که مصرف کمی از گردو، هر روز، می تواند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کند.

5. گردو مناسب برای بیماری های التهابی:

کسانی که بیماری های التهابی مانند آسم، ورم مفاصل و اگزما دارند، گردو برایشان مفید است چون مقادیر زیادی از اسیده ای چرب دارند.

6. گردو مناسب برای سلامت استخوان ها:

گردو شامل یک اسید چرب ضروری به نام اسید آلفا لینولینیک است.این اسید آلفا لینولینیک و ترکیبات آن با استخوان های قوی تر و سالم تر در ارتباط بوده اند.هم چنین وقتی شما اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق گردو جذب می کنید، التهاب کاهش می یابد و این مربوط به حفظ استخوان ها برای مدت زمان طولانی تر است.

خرید فالوور

خرید فالوور

خرید فالوور با مجموعه ای اقدامات در مدیریت پیج مانند افزایش فالوور هدفمند فعال ، تبلیغات اینستاگرام باعث بالا رفتن بازخورد پیج مشتری میشود. همچنین با توجه به بالا رفتن بازخورد پیج شاهد افزایش فالوور اینستاگرام خواهید بود.خرید فالوور، خرید ویو ( بازدید اینستاگرام) و افزایش کامنت خواهید بود. ما در مدیریت پیج اینستاگرام با برنامه ریزی مدون و بروزرسانی روزانه پیج اینستاگرام و واکنش نشان دادن به رویدادهای مختلف با مخاطبان ارتباط برقرار کرده و البته ساخت پست‌های گرافیکی و ساخت انواع تیزر های تبلیغاتی مانند موشن گرافیک و یا کلیپهای حرفه ای ضمن احترام به مخاطبان، سطح حرفه‌ای بودن کسب و کار شما را ارتقا می‌دهیم.

خرید فالوور یکی از روش های مناسب برای بالا بردن بازخورد واقعی در پیج است.

خرید فالوور واقعی

اگر به دنبال بازخورد واقعی از فعالیت در شبکه های اجتماعی از جمله اینستاگرام هستید، جدا از خرید فالوور واقعی باید با گروهی حرفه ای که در این زمینه تجربه و تخصص دارند همکاری کنید. تیم گلد فالوور مدیریت پیج مشتری را از صفر تا صد بر عهده میگیرد یعنی در واقع تمامی اقدامات لازم و مرتبط را طوری برنامه ریزی و هماهنگ میکند که در نهایت مشتری با بازخورد واقعی رو به رو شوید و از این طریق به اهداف مشخص شده ی خود میریسید. در کسب و کار های امروز نقش شبکه های اجتماعی بسیار پر رنگ است و قطعا مدیریت پیج اصولی همراه با خرید فالوور میتواند برای شما مشتریان نهایی به ارمغان بیاورد.

 

سایت ما برای خرید فالور در زیر است 

خرید فالوور.com

تبلیغات در اینستاگرام (هزینه یا بازخورد؟)

شاید این جمله را بارها شنیده اید که تبلیغات هزینه نیست سرمایه گذاری است اما چرا هنوز برخی برای هزینه کردن در تبلیغات دو دل هستند. تبلیغات در شبکه های اجتماعی این روز ها بازخورد بهتری حتی از تلوزیون دارد. در ایران شبکه ی اجتماعی اینستاگرام طوری همه گیر است که حتی افرادی که آشنایی زیادی با اینترنت و شبکه های اجتماعی ندارند در آن عضو و فعال شده اند. با توجه به مخاطبان گسترده در این شبکه اجتماعی پیجهایی با موضوعات جذاب که قطعا مخاطبان زیادی دارند اقدام به تبلیغات برای دیگران میکنند. اگر بخواهید با تمامی این پیجها ارتباط برقرار کنید و هر یک را بصورت آزمون و خطا تبلیغات را با آنها امتحان کنید حتما با هزینه های سر سام آور رو به رو میشوید و بازخورد مورد نظر خود را نیز دریافت نمیکنید.
تیم گلد فالوور با توجه به سابقه طولانی در تبلیغات در اینستاگرام و برقراری ارتباط با اکثر صاحبان پیجهای تبلیغاتی میتواند بهترین پیج ها را برای موضوع تبلیغاتی مشتری در نظر بگیرد و با صرف هزینه های معقول، میتوانید به بازخوردی که در نظر دارید برسید.

 خرید فالوور ایرانی

خرید فالوور در زمینه خرید فالوور ایرانی  و افزایش فالوور میتواند به شما کمک کند. افزایش فالوور اینستاگرام به شما و کسب و کار اینترنتی شما کمک میکند در شبکه های اجتماعی بیشتر دیده شوید. برای خرید فالوور ایرانی اینستاگرام از گلدفالوور شما نیازی به ارائه پسورد اینستاگرام خود ندارید همچنین در صورت ارائه نشدن خدمات اینستاگرام از طرف خرید فالوور شما میتوانید تا مدت زمان مشخص در قوانین اینستاگرام ما  هزینه خود را پس بگیرید. لطفا پیش از خرید در محصول دقت کنید تا فالوور مورد نظر خود را به درستی انتخاب کنید. انواع خرید فالوور اینستاگرام در زیر

توضیح داده شده است.

خرید فالوور فعال

خرید فالوور فعال اینستاگرام لایک زن همچنین خرید فالوور ایرانی میتواند کمک کند تا صفحه شما جذب فالوور واقعی انجام دهد و به اکسپلور رفتن پست اینستاگرام شما کمک کند. خرید فالوور واقعی برای هر کسب و کاری این روز ها به یک باید تبدیل شده.

 

خرید لایک اینستاگرام

خرید لایک اینستاگرام ایرانی جزئی از خدمات اینستاگرام خرید فالوور است. لایک اینستاگرام و بازدید پست اینستاگرام به رفتن پست به صفحه اکسپلور کمک میکند و جلوه بهتره به صفحه شما میدهد. لایک خودکار پست ها نیز از خدمات ما میباشد بدین صورت که میتوانید لایک خودکار تهیه کنید و دیگر نگران خرید لایک برای پست اینستاگرام خود به صورت تکی نباشید. خرید فالوور به شما از طریق درگاه اختصاصی بانک سامان خرید امنی را ارائه میدهد.

تبلیغات اینستاگرام

اگر خرید فالوور اینستاگرام و خرید لایک و … برای شما کافی نیست خرید فالوور راهکار های تبلیغاتی مانند طراحی سایت و تبلیغات اینستاگرام را ارائه میدهد. برای تبلیغ صفحه خود از طریف خود اینستاگرام با ما در ارتباط باشید.

 

 

آیا فالوور ها ایرانی هستند؟

بستگی به پکیجی که خریداداری میکنید دارد!  بعضی از فالوور های خریداری شده در خرید فالوور ایرانی و بعضی خارجی هستند و ملیت های مختلف دارند!

خرید فالوور با سال ها سابقه در زمینه فروش فالوور ایرانی و فالوور واقعی اینستاگرام فالوور های ایرانی را برای مشتریان خود ارسال میکند.پس از خرید فالوور اینستاگرام سفارش های فالوور واقعی اینستاگرام و لایک اینستاگرم خرید فالوور معمولا 10 درصد بیشتر ارسال خواهند شد و اگر در بین فالوور ها به صورت معدود و ناخواسته از کشور های دیگر ارسال شود با این درصد فالوور اضافه جبران خواهند شد.

نا گفته نماند با توجه به الگوریتم های منطقه ای و جغرافیایی اینستاگرام پس از خرید فالوور ممکن است کاربران کشور های همسایه نیز به صورت طبیعی شما را فالو کنند که از فالوور های ارسالی ما نیستند و ما کنترلی روی آنها نداریم.

 

آیا فالوور ها واقعی هستند؟

بله، اما از چه نظر؟ تعدادی از پکیج های خرید فالوور که در وبسایت موجود هست فالوور های واقعی هستند. فالوور واقعی به این معنی که اکانت ها همگی توسط انسان ساخته شده و با شماره تلفن در اینستاگرام وریفای یا تایید شده‌اند و بوسیله روبات ساخته نشدند.  با خرید فالوور واقعی ایرانی از گلدفالوور میتوانید به پیشرفت پیج اینستاگرام خود در ایران کمک بیشتری کنید. البته فالوور واقعی صرفا به معنای این نیست که این فالوور های ایرانی از محصولات شما خریداری کنند و یا برای شما کامنت بگذارند. اگر این قصد را دارید پیشنهاد می‌کنیم از پلن های فالوور واقعی و فعال و فالوور هدفمند خرید فالوور خریداری کنید (در صورت موجود بود). ولی اگر مایل به افزایش فالوور اینستاگرام به صورت معمولی هستید یعنی صرفا رقم فالوور با فعالیت پایین، ما خرید فالوور اینستاگرام معمولی و با کیفیت را پیشنهاد میکنیم.

 

خرید فالوور اینستاگرام بدون ریزش؟

پس از خرید فالوور اینستاگرام از سایت خرید فالوور به دلیل واقعی بودن فالوور ها (بستگی به پلن خریداری شده)، اگر شخصی قصد آنفالور شما را داشته باشد ما نمی‌توانیم جلوی آن را بگیریم و ریزش فالوور ها بستگی زیادی به فعالیت شما خواهد داشت. در هر صورت ما به صورت رایگان و هدیه حدود 10% فالوور ایرانی بیشتری برای مشتریان خود ارسال می‌کنیم تا این ریزش احتمالی جبران شود و شما رقم واقعی فالوورایرانی واقعی که خریداری کرده‌اید را دریافت کنید. پیشنهاد میکنیم پس از خرید فالوور اینستاگرام فعالیت خود را به صورت مرتب در اینستاگرام انجام دهید و همچنین پست های شما از گرافیک و محتوای خوبی برخوردار باشند تا ریزش به حداقل برسد.

همچنین میزان ریزش فالوور اینستاگرام در خود پکیج ها ذکر میشند  پس قبل از خرید دقت کنید. پکیج های بدون پشتیبانی تضمینی برای ریزش ندارند پس سعی کنید پلن های تایید شده خرید فالوور را که قیمت آن تا حدودی بالاتر است خریداری کنید.

سایت ما برای خرید فالور در زیر است 

خرید فالوور.com

آیا فالوور ها فعال هستند؟

در جواب اینکه فالوور های اینستاگرام تهیه شده در خرید فالوور فعال هستند یا خیر؟ کوتاه ترین جواب خیر اسات! در گذشته خرید فالوور فالوور فعال اینستاگرام را در کمپین های تبلیغاتی اینستاگرام عرضه میکرد ولی به تازگی به دلیل الگوریتم های اینستاگرام ارسال فالوور فعال به کلی غیر ممکن است! پس فعال بودن فالوور های خریداری شده را فراموش کنید.

اما اگر درست فعالیت کنید و تعداد خرید لایک و فالوور را رعایت کنید خرید فالوور میتواند به رشد صفحه اینستاگرام و افزایش فالوور به تدریج کمک کند!

مشاوره

مشاوره خانواده تلفنی

هر گاه یک مرد و یک زن تصمیم به ازدواج و گذراندن باقی عمر با یکدیگر می گیرند، یک خانواده تشکیل می شود. خانواده در ادامه با پرورش فرزندانی در دامان پر مهر خود تکمیل شده و به بلوغ می رسد. هر یک از اعضای خانواده به واسطه ی همزیسیتی و محبتی که منشا گرفته از هسته ی خانواده است، رابطه عاطفی و اجتماعی عمیقی با دیگر اعضا دارد. این روابط به قدری مهم است که تاثیر زیادی بر سلامت روان و شخصیت اجتماعی افراد می گذارد. اما همین ارتباط عمیق زمانی که پر تنش و خالی از محبت باشد، می تواند باعث بروز ناراحتی و مشکلات جدی برای هر یک از افراد شود. به همین دلیل باید به کوچک ترین مشکلات یک خانواده توجه شود و برای بهبود آن اقدامات لازم انجام شود.

چرا به مشاور خانواده نیاز داریم؟

اغلب ما تصور می‌کنیم زمانی که یک خانواده به مشاور روانشناس مراجعه می‌کند لزوما دارای اختلافات جدی بوده و یا در حال از هم پاشیدن است. اما روابط هر خانواده ی سالم و طبیعی هم ممکن است به واسطه انواع مشکلات روزمره دچار تنش هایی شود که حل آنها به کمک یک متخصص مشاور خانواده سریع تر و ساده تر می شود. از آنجایی که خانواده، مهم ترین نهاد تشکیل دهنده ی یک جامعه است اگر برای حل تنش های داخل خانواده از یک روش مطمئن و علمی مانند کمک گرفتن از روانشناس خانواده استفاده شود، علاوه بر تحکیم روابط درون خانه باعث پیشگیری از ظهور ناهنجاری های اجتماعی در یک جامعه می شود.

در چه شرایطی به مشاور خانواده مراجعه کنیم؟

به طور کلی برای حل هر چالشی که مربوط به خانواده شما باشد می توانید از مشاورین روانشناس خانواده کمک بگیرید، اما عموم مشکلات خانوادگی به این دسته ها تقسیم می شوند:

مشکلات همسران

به جرات می توان گفت که رابطه ی مناسب همسران با هم مهم ترین زیرساخت یک خانواده سالم و شاد است. در صورتی که رابطه ی زن و شوهر دچار مشکل شود، به واسطه ی نزدیکی اعضای خانواده، کلیه ی روابط درون خانه تحت الشعاع قرار می گیرد. این مسائل ممکن است به شکل تنش با خانواده ی همسر هم آغاز شده و به اختلاف با خود همسر منجر شود. در چنین شرایطی یک مشاور خانواده با تجربه و دلسوز می تواند با کمک به کنترل احساسات و آموزش روش درست مدیریت رابطه، نقش مهمی در تحکیم رابطه همسران و جلوگیری از بحران های طلاق و فروپاشی خانواده داشته باشد.

مشکلات فرزندان با یکدیگر

داشتن خواهر یا برادر ممکن است آرزوی هر کودک و نوجوان تک فرزندی باشد اما رابطه ی برادران و خواهران با هم همیشه با شادی و محبت همراه نیست. این رابطه ممکن است به دلایل مختلف گاهی دچار تنش شود و ارتباطات کل خانواده را تحت تاثیر قرار دهد. مشکلات فردی، تحصیلی، حسادت، احساس کمبود محبت و بدرفتاری یکی از فرزندان می تواند از دلایل بروز این مشکلات باشد که محیط خانه را از فضایی سرشار از آرامش به محیطی نامطلوب تبدیل کند. در چنین مواردی با مشورت یک متخصص روانشناس خانواده و به کار بستن توصیه های وی می توان چنین تنش هایی را بهتر و سریع تر حل و فصل کرد.

مشکلات پدر و مادر با فرزندان

رابطه ی فرزند با پدر و مادر از عمیق ترین و مهم ترین روابط عاطفی در زندگی انسان است. اما گاهی به دلیل ضعف پدر و مادر در برقراری رابطه موثر با فرزند یا وجود مشکلات فردی در فرزند یا یکی از والدین این رابطه ممکن است با تنش و چالش همراه باشد تا جایی که صمیمیت کل خانواده به خطر افتد. از طرفی محبت و نگرانی بیش از حد والدین یا سرکشی و جسارت فرزندان می تواند این تنش ها را غیر قابل حل سازد. در چنین شرایطی یک مشاور خانواده آگاه و متخصص می تواند با ارائه راهنمایی های سازنده به هر دو طرف فرایند بهبود روابط خانوادگی را تسریع و سهولت بخشد.

انواع روش های مشاوره خانواده چیست؟

تا به اینجا با مشکلاتی که به مشاوره خانواده مربوط می شود آشنا شدیم اما دریافت خدمات مشاوره هم انواع متفاوتی دارد، که در ادامه هر کدام را به تفصیل بررسی می کنیم:

مشاوره خانواده حضوری

اولین و به عقیده ی برخی بهترین روش مشاوره با روانشناس خانواده مراجعه به یک مرکز مشاوره خانواده یا یک مشاور خانواده متبهر و متخصص است. در این روش ممکن است یکی از افراد خانواده به مشاور مراجعه کند و به تنهایی به شرح مشکلات و مسائل گریبانگیر خانواده بپردازد. در چنین شرایطی فرد مراجع ممکن است قادر به تشریح همه جوانب مسئله نباشد و مشاور نتواند با قاطعیت به وی کمک کند. از همین رو بسیاری از جلسات مشاوره خانواده با حضور هر چه بیشتر اعضای خانواده برگذار می شود که بسته به صلاحدید مشاور ممکن است به صورت جلسات جمعی یا جدا جدا، اجرا شود.

مشاوره خانواده تلفنی

به واسطه ی مشغله فراوان و سختی هماهنگی اعضای خانواده یا شدت گرفتن مشکلات و مسائل خانواده ممکن است افراد نتوانند برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی به صورت حضوری مراجعه کنند. یکی از بهترین و ساده ترین جایگزین ها برای مشاوره ی حضوری، مشاوره خانواده تلفنی است. در این روش افراد می توانند در هر زمانی بدون نیاز به مراجعه و در ساعات متنوع تری با مشاور خود تماس بگیرند و بسطه به صلاحدید مشاور به صورت گروهی (کنفرانس) یا تک به تک مسائل را با مشاور مطرح کرده و به حل مشکلات بپردازند. از مزایای این روش انعطاف بیشتر در انتخاب زمان و مکان مشاوره و هزینه کمتر اشاره کرد. از نظر برخی هم، مشاوره تلفنی به واسطه ی رو در رو نبودن فرد با مشاور می تواند به مطرح کردن راحت تر مسائلی که افراد از بیان آن شرم یا ترس دارند کمک کند.

مشاوره خانواده آنلاین

از دیگر روش های دریافت خدمات مشاوره خانواده، مشورت از طریق مکاتبه آنلاین و برنامه های مشاوره متنی است. البته این روش به باور برخی به واسطه ی ناتوانی متن در بیان دقیق احساسات و افکار نمی تواند کیفیت قابل قبولی داشته باشد. از طرفی با اینکه مراکز بسیاری خدمات مشاوره به صورت چت آنلاین ارائه می دهند، این روش خصوصا در حوزه ی مشاوره خانواده از استقبال خوبی برخوردار نشده است.

 

مشاور روانشناس خانواده خوب چه کسی است؟

هدف از مشاوره خانواده حفظ سلامت روانی، خوشبختی و ایجاد قدرت مدیریت بحران در یک خانواده است. روان‌درمانگری که مانند اعضای یک خانواده این هدف را دنبال کرده و نقشی حمایتی را در کنار اعضای خانواده ایفا کند یک مشاور خوب و دلسوز است. از دیگر ویژگی های یک مشاور روانشناسی مناسب آن است که دارای تحصیلات آکادمیک، آگاهی علمی و تجربه عملی باشد. همچنین باید توانایی آموزش و به کارگیری راهکار ها برای حل مسائل به صورت پیشرفته و رهبری خانواده برای حل اختلافات را داشته باشد. همچنین، یک روانشناس خانواده واقعی باید برای گوش دادن به صحبت های مراجعه کنندگان خود صبر و شکیبایی پیشه کرده و قدرت تحلیل بالایی داشته باشد. بنابراین از آنجا که هرکسی این شایستگی را دارا نیست بهتر است که ما برای رفع مشکلات زندگی ارزشمند خود، صرفا از دوستان و آشنایان و یا افراد غیرمتخصص کمک بگیریم چرا که این کار تنها وقت و انرژی ما را هدر داده و نتیجه بخش نیز نخواهد بود.

فرایند مشاوره خانواده چگونه است؟

ما پیش از هر چیز باید انتظار خود را از روانشناس خانواده اصلاح کنیم به این معنا که نقش تلاش خودمان در عمل به راهنمایی‌های مشاور و حل مشکل دست‌کم نگیریم چرا که حتی اگر روانشناس خانوادگی‌تان یک مشاور حاذق باشد ولی تک تک اعضا خود را ملزم به استفاده از راهکارهای پیشنهادی او نکنند، پیشرفتی در فرایند تحلیل و رفع تعارضات مشاهده نخواهد شد. پس می‌توان گفت که این، یک کار تیمی است که تنها با احساس مسئولیت و سعی همه اعضا ثمربخش خواهد بود. برای دستیابی به این هدف، مشاور خانواده ابتدا به بررسی فرد به فرد اعضای خانواده پرداخته و از آنها درباره‌ی دیدگاه آنها به ماهیت بحران ایجاد شده، عادات شخصی، بخشی از تاریخچه‌ی زندگی و غیره، اطلاعات می‌گیرد. سپس این اطلاعات را کنار هم قرار داده و به کمک خود اعضا به تحلیل آنها می‌پردازد. بنابراین همکاری هر یک از افراد خانواده با مشاور روانشناس نقش بسزایی در کنترل و رفع اختلافات یا حوادث غیرمنتظره دارد. البته باید به این موضوع توجه داشت که روانشناسان اجازه تجویز دارو برای مراجعان خود را ندارند و این از وظایف روانپزشک می‌باشد. میتوانید از مشاوران عالی سایت حال خوب زندگی کمک بگیرید.